Sommar sommar

Hoppas ni alla njuter av värmen och  lediga dagar i vackra sommarsverige. Yogazone har öppet hela sommaren och vi erbjuder dropin klasser i båda den fysiska ashtanga yogan samt den meditativa yinyogan.  Vi vill att ni alla ska känna er välkomna oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Viktigt att komma ihåg att yoga-prestige och ego ej går hand i hand. Däremot rullar vi ut mattan i syfte om att möta oss själva precis där vi är utan prestation och dömande. Att öva på andning och närvaro är en viktig del av metoden och när dessa synkroniseras med alla rörelser ger det en härlig effekt i både den psykiska och fysiska kroppen. Att vi sen bli både rörligare och starkare tackar vi inte nej till:)

Du väljer om du vill betala per klass eller investera i ett sommarkort för endast 888:-(yogar obegränsat på alla klasser)

Just för tillfället sitter jag och planerar höstens schema med kurser och dropin klasser. Mycket nytt och spännande som händer så glöm inte att kika in här till veckan.

Hoppas att just du hör av dig om du har funderingar över yogan och vad den kan göra för dig. Till er som yogar regelbundet vill jag säga att det är så härligt att se hur ni landar,släpper prestigen och ger kropp och sinne utrymme till att bli mer flexibelt och stabilt. Att vi sen har KUL gör att jag alltid ser fram emot att gå till jobbet.

Ha nu en fin helg så hoppas jag att vi ses till veckan!

Soliga hälsningar ÅsaDSC_1501

1-års erbjudande!

Vilket underbart år!!!

Yogazone växer och jag är så tacksam! Året har varit fullt av härliga möten,utmaningar och resor. Drömmer om ett 2017 med samma innehåll.

Detta måste firas förstås!

 

Snart ett år sedan flytten gick till Karlstads mysigaste innergård🦋.
From 22/3-1/4 köper du ett
10-kort för 999:- (ordpris 1500:- )
Har du inte möjlighet att komma hit så är det bara att swisha så fixar jag resten.
Swish:1231324169
Meddelande:Yoga
!yoga-tjejerna

Crazy ladies in Portugal. Yoga retreat-Loveashtangayoga

 

Ändring av dropin torsdagar

Dropin klassen som planerades starta om några veckor kommer inte gå av stapeln då lokalen är dubbelbokad. Fram till sommarschemat startar (midsommar veckan) se dropin klasserna ut som vanligt.

Måndag 12.00-13.00 ashtanga 30 min Yinyoga 30 min

Onsdag 17.30-18.30 Yinyoga

Fredag 12.00-13.00 Yinyoga

Lördag 09.00-10.00 Ashtanga yoga

Under sommaren kommer du att kunna köpa ett sommarkort  (obegränsat med klasser) som gäller fram till kursstarterna i augusti. Du kan även investera i ett 10-kort eller bet per klass. I slutet av maj kommer sommarschemat att vara klart:)

Varmt välkomna!

Åsa

 

Varmt välkommen!

Mindfuless Introkväll samt kurs med David Hanley

 

David kommer ursprungliga från Irland och har bott i Sverige i snart 7 år. Mindfulness och meditation har varit viktiga delar i hans liv i flera år . Just  nu går han  en utbildning för att bli lärare i Mindfulness Based Stress-Reduction.

Davids  filosofi är att alla ska ”Shine” – alltså, att du ska leva livet fullt ut och vara den personen som bara du kan vara!

Visionen är att göra Meditation och Mindfulness så lättillgängligt som möjligt – precis som vardagsmotion, fast för din hjärna! Så att alla kan ta tillvara på sin inre kraft och skapa balans, harmoni och öka välbefinnandet i livet. Alla kan meditera!

 

Vad är Mindfulness?

Mindfulness, eller medveten närvaro, som begrepp har sitt ursprung i den buddistiska kontemplativa traditionen, och ägnar sig åt träningen av uppmärksamhet och medvetenhet genom meditation.

I sin bok, vart du än går är du där, beskriver Jon Kabat-Zinin Mindfulness som ”medvetenheten som uppkommer när man fäster uppmärksamheten på ett särskilt sätt som är avsiktligt, icke-dömande, och i nuet. Man observerar sina egna upplevelser från ögonblick till ögonblick, utan att tolka eller analysera dem”

Varför ska du börja med Mindfulness meditation?

Det finns forskning som visar att medveten närvaro kan:

– leda till högre grad av självreglering och lägre nivåer av obehagskänslor

-leda till högre nivåer av positiva känslor

– förbättra förmågan att tolerera negativa känslor och hantera dem på ett effektivare sätt

– leda till ökad välbefinnande

Kommande kurs och introduktionspass

Jag kommer under 4 tillfällen introducera Mindfulness meditation, och leda gruppen genom enklare guidade mediationspass – du kommer lära dig några av de viktigaste grundteknikerna i meditation för att kunna fortsätta med meditationen hemma.

Den 5 april håller vi ett gratis introduktionspass där jag berättar om Mindfulness och meditation och om vad du kan förvänta dig under den kommande 4 veckors kursen. Vi avslutar kvällen med ett guidat meditationspass

 

Intro kväll onsdag 5 april kl 18.45-19.45 ett tillfälle. Gratis ingen anmälan krävs.

Kurser med start v.18

Intro kurs kväll : onsdagar 1845 v.18, 19, 20 21 med start onsdag den 3 maj

Pris:600:-

Intro kurs morgon: torsdagar 0715 v.18, 19,20, 21 med start torsdag den 4 maj

Pris: 600:-

Anmälan: https://goo.gl/forms/Gh92DuYL8BBPdqZF3

Matta,filt och meditationskuddar finna att låna.

Varmt välkomna!

David

Många spännande saker i vår!!

Det närmar sig Mars månad och ljuset är mer än välkommet! Det är snart dags för nya kursstarter så hoppas ni hittar dag/tid som passar er. Lördag den 11/3 kommer Astrid från puro yoga Oslo och håller i dropin klassen,du kan boka denna via hemsidan. Passar på att förlänga klassen så tiden just denna lördag är 09.00-10.15,hoppas vi ses där.

20-21 maj kommer Kajsa från Puro yoga att hålla en mysore workshop. Mer information om detta kommer under veckan.

En ny dropinklass hittar du nu på måndagar 12.00-13.00. 30 minuter ashtanga yoga och 30 minuter yinyoga. En fantastiskt start på veckan och en perfekt kombination av en traditionell fysisk samt meditativ yoga.

 

Namaste Åsa

astrid

Astri Riddervold:Puro yoga Oslo